妊活ベビ待ち夫の日々

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妊活サプリメント

マカ サプリメントに副作用はあるのか??

投稿日:2017年2月28日 更新日:

こんにちわ
妊活ベビ待ち夫です。

前回「安心 安全なマカサプリは何か?」を書いてたら、
マカ サプリメントの副作用も気になりここに要点を記載します。

マカ サプリメントを服用する前や、現在服用している方に
有益な情報となれば幸いです。

マカとは何か? 成分を知ろう

マカは南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物。

インカ帝国時代からの栽培史実があり、抜群な栄養価で重宝されつつ保存食としても用いられた。

その高い栄養価は、南米の過酷な自然環境が影響している。
なぜなら生息地のアンデスは標高4000m以上で強烈な紫外線に酸性土壌、昼夜の激しい温度差(夜は0度以下)と強い紫外線、そんな環境では植物が育たないかと思われますが、
マカはこの過酷な環境だからこそ強い生命力で根から栄養をハングリーに吸収します。
おかげで一度栽培した土地は数年間栽培することができない不毛地帯になってしまうほどです。

そんなマカの代表的な成分表です。
以下(ヤマノのマカ)を参考にしましょう。

JAS有機マカ:粒タイプ100g中の成分表
エネルギー 345kcal たんぱく質 11.8g
脂質 4.7g 灰分 3.8g
糖質 52.5g 食物繊維 22.8g
ナトリウム 46.6mg 水分 4.4g
リン 263mg 5.71mg
カルシウム 284mg カリウム 1.27g
マグネシウム 73.0mg 0.24mg
亜鉛 2.85mg マンガン 2.07mg
ヨウ素 検出せず
アミノ酸
アルギニン 0.69g リジン 0.24g
ヒスチジン 0.2g フェニルアラニン 0.27g
チロシン 0.18g ロイシン 0.42g
イソロイシン 0.27g メチオニン 0.11g
バリン 0.38g アラニン 0.34g
グリシン 0.33g プロリン 2.54g
グルタミン酸 0.72g セリン 0.29g
スレオニン 0.3g アスパラギン酸 0.61g
トリプトファン 0.09g シスチン 0.1g

http://www.yamano-life.jp/sale/seibun.htm

ヤマノ 2017/2/21

 老舗メーカーの「ヤマノのマカ」の成分表でした。

 

マカの代表的な副作用症状

各メーカーは「天然由来」「自然食品」と称して「身体に害を与えるなどはありません」とPRしてますが実際はどうなんでしょうか??

以下は副作用症状のベスト3です

  1. 腹痛(下痢)
  2. 頭痛・不眠
  3. 生理不順

それでは順番に説明します。

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1、腹痛(下痢)

原因:過剰摂取

意外に思いますが効果を高めたくて大量に飲む人がいます。
(効果が他のサプリより実感し易いから増量するのでしょう)

元来、マカはペルー原産で日本人に馴染みのない植物です。

ですので消化できずに腹痛の起因になってしまうのでしょう。

関連して食前摂取、薬(種類によっては)との飲み合わせもありますので用量・用法は守りましょう。

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2、頭痛・不眠

原因:マカの成分 アルギニン

アルギニンはマカの主成分で血管を拡げて血流改善効果があります。
それなら何故頭痛が起こるのか?
それは中枢神経から血管を拡張させる神経伝達物質が分泌されることで「ズキン、ズキン」と感じる方がいるのです。
(神経を刺激し易い環境にもなってしまうのですね)
それに伴って不眠も引き起こすケースもあります。

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3、生理不順

原因:ホルモンバランス

マカには「植物エストロゲン」が含まれている。
これは女性ホルモンの乱れを整えるのに有効である。

そして他にも必須アミノ酸・ミネラル・タンパク質が多く含まれてこれらもホルモンバランスを整えるのに効果があり女性ホルモンの分泌促進もするのです。

これらの豊富な成分がホルモンバランスに影響を及ぼし、体質に合う人・合わない人が出ているのです。

その他の副作用 番外編

他にも注目すべき副作用があります。

1 甲状腺の病気の方はマカに入っているヨウ素に気をつけましょう。

★ヨウ素は体になくてはならないミネラルですが、
甲状腺疾患の方は治療薬の関係上、
服用の際には医師に相談されるのがベストです。

注意
メーカー側のマカ成分表を確認するとわかりますが、
ヨウ素が検出してないマカを出しているメーカーもあります。

☆ヨウ素が検出してないメーカーはヤマノのマカです。
(他にもセシウム137・134 を検出されておりません

ヤマノのJAS認定の有機マカがお試し1980円!!

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2 妊娠初期の段階でマカを服用してても大丈夫か??
(妻がいつも服用に際して妊娠初期の段階で胎児に影響はあるのかどうか?というのを確認してから服用してます)

答え、各マカメーカーによって異なる

☆詳細を知りたい方は
この記事「安心 安全なマカ サプリメントは何か?」を参考にしてください。

簡単に説明しますと、

例えば、
有名なA社は安全検査と品質保証をしているので
メーカーホームページには「服用しても問題ない」と記載してる。

それとは逆のケースがあります。
それはとあるメーカーのパッケージの記載で発見しました。
妊娠・授乳中の方、小児のご利用はお控えください
と記載してます。

見た瞬間に「何故?」と疑問になりましたが、
恐らく企業の方針でしょうか。
(そのメーカーのサイトには何故に妊娠・授乳中・小児は控えるべきなのかを明確に記載してる文言は見当たりませんでした)

いずれにしても消費者はよく中身を確認して購入しなくてはいけない時代なんですね。

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その他にも持病がある方はかかりつけの医師に服用の際には相談するのがベストです。

以上、ここまでマカ サプリメントの副作用を書きました。
しかしながらこのままでは怖くてマカ サプリメントに手が出せなくなりますがご安心下さい。

以下に私が安全性を調べたマカ サプリメントを紹介します。

安全でおすすめなマカ サプリメント

今回は副作用を観点に入れてマカのオススメです。

第1位 ヤマノのマカ

第2位 マカザクロサプリ『ハグクミの恵み』

以下に説明します。

第1位 「ヤマノのマカ」について

以下にメーカのQ&Aを載せますが、
安全の面で特記すれば、
上記でも記しましたが、メーカーの調査でヨウ素を検出してません。

そして有機JAS規格であり、
モンドセレクション金賞を2度受賞するというハイクオリティな製品です。

なによりも、私の妻の友人(10年以上の不妊)がこれを服用しての妊娠をしたという一つのドラマを身近で見たことも第1位の理由です。

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第2位 「ハグクミの恵み」について

最近の「ハグクミの恵み」メーカー側で消費者にPRする安全・安心な行動は以下の3つでしょう。

1 GMP工場での製造

医療品レベルでの品質・安全管理を施している工場での製造です。

2 放射能検査の実施

最近はあまり騒がれなくなりましたが、
放射能検査も行っており証明書もホームページで公表してます。

3 残留農薬検査の実施

実際に私達は土壌を確認はできませんが、
メーカー側では定期的な残留農薬検査を実施してます。

その他には、
ザクロが入っているのが魅力です。
ザクロには妊活・美容に最適な「エストロゲン」が入ってます。

別名「卵胞ホルモン」とも呼ばれてます。
女性の生殖器の発育促進して妊娠しやすい身体へ整えていくのです。
冷え性改善も見込めます。

男性は「エストロゲン」で精力増強の効果ありです。


 

以下に
「ヤマノ」と「ハグクミの恵み」から「副作用」に関するQ&Aです。

「ヤマノのマカ」 商品のQ&A

「副作用などはありませんか?」

マカはペルーの高原野菜で、お薬ではありませんので副作用の心配はありません。しかし、お体に合わないと思われる方はお控えていただいた方が良いかと思われます。

出典:http://www.yamano-life.jp/faq/item.html#faq-maca
ヤマノのマカ(検索日:2017/2/28)

 

「ハグクミの恵み」 商品のQ&A

「副作用はあるの?」

お薬ではございませんので副作用の心配はございません。 ただ、人によっては体質改善過程で今までなかったような症状が出る方がいらっしゃいます。これは好転反応といい、そのままお使いいただくと症状が改善して、体内が整い、体質改善へと繋がります。 なお、一度にたくさん飲むとお腹が緩くなることがありますのでご注意ください。

出典:https://www.hugkumiplus.net/qa/f02.html
ハグクミの恵み(検索日:2017/2/28)

 

まとめ

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

現在マカの人気に便乗して様々なメーカーがマカ サプリメントを売り出してますが、その中でも本当に安心・安全・信頼を前面に出しているメーカーはごく一部です。

そういう事実を知りつつ私達は実際のところ服用してみないと身体に合う合わないというのがわかりません。

私達夫婦が実践したアドバイスをここで言わせてもらえれば、
安心できるメーカーで購入して、身体に合わせて少しずつ服用して、自分に合うかどうかを判断する」のが今はベストだと思います。

どうぞこの記事がみなさんの参考になれば幸いです。

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