妊活ベビ待ち夫の日々

妊活・不妊治療の体験談や妊活にまつわるサプリメント・ツール・ニュースを発信してます。

ブログ

ウォーキングを実践して実感したこと

投稿日:2016年9月12日 更新日:

ウォーキングをすると様々な発見がある!

男性編・女性編とウォーキングすることでの妊活への影響・効果を記事にしましたが、今回は実際にやってみた体験談を報告します。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

実際にウォーキングをして何が、どうだったのか?

記録した日は2016年9月11日PM11時〜0時30分

場所は家の周辺、距離は約5km

それではレポート開始!

残暑厳しい中9月の11日はもはや寒くなり半ズボンから長ズボンへ衣替えにて外へへ

イヤ〜やっぱ肌寒い!昼間の28℃がウソのような寒さ。

しかし私の目的は2時間弱をウォーキングして健康的な身体=イコール=質の良い精子ができるように身体を活性化させるのみ!

そんなこんなで早速お気に入りのウォーキングシューズで歩き始めると、、、猫がこっちを見ている。

img_20160911_234245テレビドラマのように出てくる猫だった。
何だか人懐こくて、「ニャ〜ン」っていいながらこっち寄って来る★

img_20160911_234314

地面にゴロゴロしはじめた。。。平和だね〜 飼い猫でした。

そして先を進み開始20分、有酸素運動ですので呼吸が深く落ちついてきたのが実感できました。寒い中も汗ばんできました。

ところでいつも思うのですが、私は毎回同じウォーキングコースですがたまに違う道を行こうと、、、、しかし、今回も行き慣れた同じ道を邁進。

そして50分位の所でいつもの縁石のみを歩くコース突入です。(縁石は車道と歩道を区切るコンクリブロックです)

img_20160912_002217

ここでは「縁石」の上だけをつま先でウォーキングするのです。バランス感覚養う意味でも両手をヤジロベーのようにバランスをとりつつ縁石が無くなるまでいきます。15分間位かな。いつも夜出てるのでバランスとって歩いてると変なヤツに見えます (ё_ё)

つま先で歩く具体的な効果はもちろんあります!

足の筋肉・ふくらはぎが鍛えられ、血流が良好になり(下から上・心臓に送られる)身体が温まる=冷え性改善(女性)精巣活性化→質の良い精子UP!(男性)

そして今日は夜遅いので折り返し地点から早々に切り上げて、トータル1時間30分位のウォーキングでした。

今日のウォーキング実践感想として、

1 深くゆっくり呼吸してますので脳が冴えます。

2 色々なのを歩きながら見ててリフレッシュできました。

以上の2点です。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

今日は画像を何点か載せたので先月の夏に山形でウォーキングしたときに撮ったのも掲載します。

妻の実家が山形なんです、そしてのどかな田舎の方で周りは山ばかり、だから山形というのか!?
そんなところを朝7時からウォーキングしました。
山あり谷あり田んぼあり、まさにカントリーロードですね〜

早速歩きながら畑を見るとカボチャimg_20160815_072510

そしてインゲン

img_20160815_071857

桃も良い感じになってますね。

img_20160816_072923

ちなみに虫などグロテスクなのもいましたがコレ見てるの女性も多いのでその写真は割愛、、、。

ここでイチジクです(゚◇゚)~

img_20160806_052939

実はイチジクは妊活に有効な食物なんです!

「鉄分」が豊富なんです、鉄分と言えば私の好物のレバーもあります、けっこう栄養を気にして食べてます(*^-^)

もう一つの情報として、「鉄分」は夏バテにも効果ありです。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

こうして外に出てウォーキングすると身体を鍛えつつも色んな事を発見できますね!

 余談ですが、私の知り合いの不動産屋で勤務してる方のケースですが、可能な限り仕事帰りは歩いて帰るそうです。(約5kmの道のり!!)

理由は、その近辺の不動産状況を実際に確認したいからと言ってました。大したもんです(⌒▽⌒;)

あなたもウォーキングして地域の変化や四季を感じてみませんか。

ぜひあなたならではのウォーキングスタイルを確立して妊活の活性化・健康増進へと進んでいきましょう!


『スポンサーリンク』


-ブログ
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

妊活ウォーキング記録02

2016.9.21.秋の季節、というよりもずっと雨天続きで外は肌寒い、もはや今日から長袖長ズボンを着用して、、、、

妊活に衝撃!!不妊治療を休んでたら妊娠したというお話

こんにちわ、 夫婦で40歳手前、1年に数回は「不妊治療を止めるか続けるか」という 話し合いの機会が増えた「妊活ベビ待ち夫」です(泣) 今回は私の妻(産婦人科医院に勤務)との会話から、、、 「不妊治療を …

ハイヒール・リンゴ

今日から使える!!「子供はまだ?」の受け流し方

こんにちわ 40歳目前にして、 私の方(夫側)の親類に「二人目はまだか?」と聞きたくとも聞かせないオーラを出してる 「妊活ベビ待ち夫」です。 今回はハイヒールリンゴさんの記事から 親・親類・友人知人に …

妊活ウォーキング09 スロージョギングのコツ2

2016年10月16日 秋の夜中、家族が寝静まった頃PM10時過ぎ、今夜は一週間のブランクができましたが、今日からまたやるぞ!との意気込みとともに家族からの風邪も感染しつつも行きます、そう妊活の為に! …

妊活ウォーキング記録10 妻をマッサージする01

2016年10月18日 最近はこの時期(秋)にしてもまだ暖かい日々ですね。 日中は若者が半袖短パンで外出してます。若いって良いな〜 (私は寒がりなのでいつも万全の着込みしてます) 今夜は晩ご飯の後にシ …