妊活ベビ待ち夫の日々

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妊活ウォーキング記録10 妻をマッサージする01

投稿日:2016年10月23日 更新日:

2016年10月18日
最近はこの時期(秋)にしてもまだ暖かい日々ですね。
日中は若者が半袖短パンで外出してます。若いって良いな〜
(私は寒がりなのでいつも万全の着込みしてます)

今夜は晩ご飯の後にシュークリームを食べたので(他にもクッキーやらチョコレートやら合わせ技で食べましたが、、、)よく運動しなきゃいけないなと思いつつも

妊活ウォーキング・スロージョギングへ行ってきます!

それでは運動前の計測しましょう。

img_20161018_225945

  1. 「体重」   59.9kg(自分の体重)
  2. 「体脂肪率」 16.3%(体重のうちの脂肪の割合)
  3. 「BMI」   20.5(肥満度を判定する国際的な基準)
  4. 「内臓脂肪レベル」 5 (内臓周囲についた脂肪、それをレベル別けしたもの)
  5. 「基礎代謝」 1495 (生きていくのに欠かせない必要エネルギー消費のこと)
  6. 「骨格筋率」 39.8 (運動で鍛えられる身体の骨格筋の重さを占める割合)

★体脂肪率が1ヶ月前より2%減りましたね。日頃の積み重ねとスロージョギングも取り入れたのが良かったのかな?!
それよりもシュークリームなどなど食べた分を頑張ってカロリー消費しなきゃいけないですね!!

しかしホント毎月毎月と子宝に授かりたいという期待とは裏腹に何も期待通りにならずに月日が流れてます。

早く人工受精受けに行く予定を練りましょう!

そんなこんなで出発!!

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今夜は時間に制約あり約1時間のコースです。
スロージョギングも20分連続で取り入れましたので
ちょっと足が笑ってます (^^ゞ

それでは帰宅後の記録。

ウォーキング時間 51分

万歩計 6107歩

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  1. 「体重」   59.8kg(自分の体重)
  2. 「体脂肪率」 16.1%(体重のうち、体脂肪の重さが占める割合のこと)
  3. 「BMI」   20.5(肥満度を判定する国際的な基準)
  4. 「内臓脂肪レベル」 5 (内臓周囲についた脂肪、それをレベル別けしたもの)
  5. 「基礎代謝」 1495 kcal(生きていくのに欠かせない必要エネルギー消費のこと)
  6. 「骨格筋率」 40.0%(運動で鍛えられる身体の骨格筋の重さを占める割合)

★「骨格筋率」40.0% と大台に乗りました!!おめでとう自分!!
記録つけるのもモチベーションUPに大事ですね。

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そんなこんなで運動を継続できている妊活ベビ待ち夫ですが、、、

妻の肩こりがひどい

ので昨晩は寝る前に妻をマッサージしました。
(万年肩こりで定期的な頭痛もひどいようです (/。\) )

それでは私が使うマッサージグッズを取り出して、、

img_20161020_214557

名前は「回転指圧コロコロ棒」 鉄のボールでコロコロとマッサージします。

では早速、、、最初に足裏から、、いつものようにマッサージ(ひたすらコロコロ転がす)、、、相変わらず両足の土踏まず近辺がコリコリ鳴ってますね〜
足ツボの画像見ると、胃、膵臓、十二指腸、が病んでるのかな??

190161
肩こりと関係ないぞ〜〜!! 妻よ、大丈夫か!?

なんて素人判断もほどほどに次は足の血流良くするマッサージへ、
こちとら肩コリ・腰痛もちで長年の整骨院へ通院歴を誇り、そこで教えてもらったマッサージ知識は母親に頼まれてやったくらいだが、その後はネット・本の見よう見まねでやってみると、、、(前置き長い!!)「何だか血流の流れが良くなったような気がする」、と妻曰く。

そしていよいよ肩をマッサージ、んん!! 右側が左側の1,5倍ガチガチですね!
妻は右利きだからか!?
妻はスマホのヘビーユーザーです、ゲーム、動画、またゲーム?!、ネットサーファー、そしてまたゲーム?!、、、して疲れて寝る時もyoutubeで眠れる曲を聞きながら寝る、、、
妻はiPhone5S使ってますが、もはや電池がご臨終間近です、常に電源コード差してないとすぐに電源切れます。
何故か機種変しない謎の人。

そんなこんなで私の妻へのアドバイスは、「今度から左手(利き腕は右手)でスマホしたら肩コリが均等になって症状が軽減しないかな〜??」と言ってみたが聞いてない、いや、もう寝てました。
youtubeの熟睡できる曲を聞きながら、、、。
可愛い人ですね~
やっぱり結婚って良いですね。

そんな私達にも早く新しい家族が与えられるように自分にできる妊活を日々頑張りましょう!!

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話は反れて「肩こり」のお話ですが、

実は私も以前にはひどい肩こりに悩まされました。
原因は仕事で長時間のPC作業と当時の資格取得の勉強(座学)でした。
気づけば強烈な眼精疲労と偏頭痛で肩はゴリゴリになり、どうにかしなくてはと思い行ったのが整骨院、そして鍼灸院、でもその日は良くなってもまた症状が出る、、、。

家でも電気屋で買ったのが低周波マッサージ、マッサージ器具、など試しました。
しかし、これも悪くはないが長続きせず。。。

そして次に行ったのが眼科、眼が異常なのでは??との疑問が出てきて行ってみました(ここら辺はもうわけわかんなくなってましたね)
そうしたら眼科医師に言われた一言「パソコンばっかりしてないで外に出なさい!!」ある意味正論だけどね、、、。

その後は運動もしてみたりと生活習慣を色々見直していき、時間が経つにつれて肩こりは軽減しました。

今思えば、パソコンする時間・勉強時間(座学)の量が圧倒的に占めてしまい生活のバランスが悪かったんですよね。(色々追いつめられてやってたのもありますが、、、。)

今現在は長時間のパソコン操作、資格取得の勉強などの時間は減少したので肩こりはほとんど無くなりました。

そんな肩こりで悩ましい日々を送り、数々の家電マッサージ機を購入し体験した私が今注目してる、いや、妻の肩こり軽減にとプレゼントしたいマッサージ器があります。
それは、、、

「ネックマーサー も〜む」

これがびっくりですが、Amzonで188件(2016年10月現在)のカスタマレビューで大部分が高評価なんです!!
(もちろん人によっては合わないなどありますが)

意外にみなさん首・肩・腰の悲痛な悩みをお持ちなんですね。

——-特に気に入ったレビュー達がコレ↓↓↓↓————-

★ひどい肩こりのせいで頭痛が酷く色々試しましたが、これをすると楽になります。
買ってよかったです。1万円以下でこの効き具合には助かります。

★ケンショウ炎・目眩の症状が軽減しました。取説に首肩腰にと書いてありますが、用途は意外に自由が効きます。絶対これはお勧めです!

★手頃な値段で、こんなに効果がある機器です。大変満足しています。

———————————————————

この「ネックマーサー も〜む」の値段は6600円、私が今まで購入してた良さげなマッサージ器具は大抵1万円以上です。

そして整骨院や針治療(健康保険対象外、実費4000円以上)に何度もかかるよりは「ネックマーサー も〜む」を試した方が安上がりでなはないでしょうか。

それを考えると私もダマされたと思って正月までに購入してレビューするしかないですね!

みなさんもぜひ購入してその首・肩・腰のコリから解放されてください!

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