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妊活ウォーキング記録02

投稿日:2016年9月22日 更新日:

2016.9.21.秋の季節、というよりもずっと雨天続きで外は肌寒い、もはや今日から長袖長ズボンを着用して、、、、

精子の質向上のため今日もウォーキング開始!!

ここ3、4日は雨でウォーキングできず室内で運動(うちの妻はビリーズブートキャンプやってます)できるのしていくかと考えてましたが、いざ出発!!

おっと!? その前に、体重計って、万歩計を持ってかねば。
img_20160921_222108

  1. 体重   59.8kg(自分の体重)
  2. 体脂肪率 18.1%(体重のうちの脂肪の割合)
  3. BMI   20.5(肥満度を判定する国際的な基準)
  4. 内臓脂肪レベル 5 (内臓周囲についた脂肪、それをレベル別けしたもの)
  5. 基礎代謝 1481 (生きていくのに欠かせない必要なエネルギー消費のこと)
  6. 骨格筋率 38.2 (運動で鍛えられる身体の骨格筋の重さを占める割合)

この前は59.2kgでしたが、今日は晩食直後・ご飯2杯食べたからか59.8kgか〜
ちょい食べ過ぎ感ありますがそれも含めて消費してこよう!!

◇◇◇◇★∞∞:*☆*:∞∞★◇◇◇◇

確かに肌寒く長袖長ズボンは正解!

img_20160921_223544

途中まだ歩道の水たまりがありますね。
というか今夜もオートマチックにいつもの散歩コースへ、、、

 

しかしながら今夜は途中から雨が降ってきていつもの半分コースで終了。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

今日の結果

img_20160921_231837

◯ウォーキング時間 48分

img_20160921_232925

  1. 体重   59.9kg(自分の体重)
  2. 体脂肪率 18.0(体重のうちの脂肪の割合)
  3. BMI   20.5(肥満度を判定する国際的な基準)
  4. 内臓脂肪レベル  5 (内臓周囲についた脂肪、それをレベル別けしたもの)
  5. 基礎代謝  1483 (生きていくのに欠かせない必要なエネルギー消費のこと)
  6. 骨格筋率  38.3 (運動で鍛えられる身体の骨格筋の重さを占める割合)

帰宅してすぐにテーブルにあった梨を食べた為に体重が+0.1されてました!!
前回のよりかは数値的な状態はあんま変化ないですが、運動する習慣が定着していることを喜びたいです。

今後の課題は室内でもウォーキングに変わる有酸素運動できるのを探していきレポートしていきます。

でわまた

 

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